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YOGA, CUERPO Y EMOCIÓN. (Grupo fórmula YOGESTALT con Cecilia Carbajal)

Soy Cecilia Carbajal. Profesora de Yoga, formada en Terapia Gestalt, Quiromasaje, Biomagnetismo integral, Naturopatía y Auriculoterapia, entre otras.

 

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CONDICIONES:

• El Grupo dará comienzo el miércoles 16 de octubre de 2024 y finalizará en junio de 2025.
• Las sesiones serán semanales y de manera presencial, los miércoles de 10 a 12:30 horas 
• El precio será de 70€ al mes (210€ al trimestre)
• El grupo será cerrado y seguro para un trabajo continuo y en evolución, lo que conlleva que exista un compromiso trimestral y existiendo la posibilidad de acceder al grupo al inicio de cada trimestre.
• El grupo tendrá un mínimo de 6 personas y un máximo de 12.

PROGRAMA:

• PRIMER TRIMESTRE (OCTUBRE-DICIEMBRE):  La práctica individual (el camino hacia el sí mismo)
• SEGUNDO TRIMESTRE (ENERO-MARZO): Práctica personal y asistida (desarrollando la empatía)
• TERCER TRIMESTRE (ABRIL-JUNIO): Práctica personal y conjunta (reconociendo mi manera de relación)

 

OBJETIVOS GENERALES:

• Mover tu cuerpo
• Descubrir su mensaje
• Reconocer tus fortalezas
• Desarrollar tus potencialidades
• Calmar tu mente
• Aprender a aceptar y a soltar
• Facilitar un mapa conceptual para saber cómo descifrar los mensajes del cuerpo
• Explorar en primera persona la experiencia energético/corporal de las emociones
• Conocer las bases teóricas de la Fórmula Yogestalt
• Aportar herramientas de trabajo corporal a los profesionales del sector socio-sanitario
• Proponer un marco Gestático a los profesionales del Yoga para un acompañamiento respetuoso en el proceso emocional que alumnos necesitan

 

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Fórmula YOGESTALT es una herramienta que surge de la combinación de dos disciplinas que para mí fueron, y son, fundamentales y complementarias en la búsqueda de mi propio autoconocimiento y equilibrio: La práctica y estudio de la Terapia Gestalt, y la práctica y estudio del Yoga. En su nombre, la palabra Fórmula lleva implícito la pretensión de establecer la practicidad en la difícil tarea de vivir en coherencia con aquello que siento-quiero-digo y hago.

La Fórmula YOGESTALT tiene por fundamento re-establecer el equilibrio desde una mirada curiosa y afectiva que propicia la aceptación y el amor incondicional hacia uno mism@. Esta herramienta invita a descubrir potencialidades (las fortalezas desarrolladas y por desarrollar) y necesidades (objetivos), pero también aporta una mirada compasiva hacia el sentido de la dolencia o debilidad, paso primero para la aceptación y consecuente cambio y transformación.

APORTE DE LA TERAPIA GESTALT

La Terapia Gestalt es una terapia perteneciente a la Psicología Humanista, la cual se caracteriza por reconocer que cada ser humano, basado en su propia naturaleza, tiene la capacidad de autorregularse, acorde a sus necesidades y los recursos disponibles.

El ser humano, como cualquier otro sistema en la naturaleza, busca de manera instintiva el equilibrio, y para ello, se auto-regula atendiendo a sus necesidades, emociones y potencialidades. La TG atiende las interrupciones que surgen en el ciclo REPOSO-SENSACIÓN-FORMACION DE FIGURA-MOV. DE ENERGÍA- ACCIÓN-PRE CONTACTO-CONTACTO-POST CONTACTO-REPOSO.

Para llevar a cabo el trabajo, nos va a servir de marco de referencia el llamado Ciclo de la Experiencia, como una guía que nos facilitará observar cómo se realiza el contacto con las necesidades y cómo se satisfacen. En resumen nos dará una visión clara sobre la coherencia entre cómo siento, cómo pienso, cómo digo y como lo hago.

APORTE DEL YOGA

El trabajo físico ocupa sólo una parte pequeña del camino hacia el «sí mismo» que propone el YOGA. Desde el trabajo sobre el cuerpo físico (asanas), se modifica y regula el cuerpo energético, sobre todo a través del conocimiento, gestión y control de la respiración (Pranayama), debido a que el YOGA posee la visión holística e integradora del Ser. Tomando como punto de estudio la energía vital, cuya manifestación física es la respiración, vamos a trabajar sobre los órganos que reciben, distribuyen y emiten esa energía.

La extensa teoría y correspondencias físicas y emocionales que se ha creado sobre éstos órganos llamados CHAKRAS, nos aportarán el marco de referencia para atender el sentido y la búsqueda del equilibrio. MULHADARA-SWADHISTHANA-MANIPURA-ANAHATA-VISHUDHA-AJNA-SAHASRARA

INTEGRACIÓN Y CORRESPONDENCIA

Durante el estudio de la teoría de la TG y mi práctica de YOGA diaria, comencé a encontrar correspondencias entre lo que experimentaba corporalmente, la experiencia psico-emocional de mi vida y la interrupción en el contacto. Así por ejemplo, el experimentar una sensación de inestabilidad en las piernas se correspondía perfectamente con inestabilidad en alguna parcela de mi vida, a su vez con la energía del primer chakra y eso me ayudaba a poner el foco en dónde surgía la interrupción. Así desarrollé el mapa en el que baso la Fórmula YOGESTALT. El cuerpo manifiesta, es el receptor directo de la experiencia, y como cada parte del cuerpo está relacionada a un CHAKRA, cada CHAKRA tiene un aspecto psico-emocional cuando está en desequilibrio, pude comprobar como éstos cuadraban con las interrupciones del ciclo de la experiencia y puse en marcha el desarrollo de las correspondencias que sirven de mapa final de la Fórmula YOGESTALT.

Como se ha podido intuir de la descripción anterior, primero se facilita una experiencia específica desde una práctica de Yoga que develará el «estado» del chakra a trabajar desde el cuerpo físico. Esto nos servirá de hilo conductor en la exploración más profunda, a través de propuestas de ejercicios concretos (escritos o didácticos) con el fin de formar la figura correspondiente y, a partir de ella, acompañar hacia el sentido y equilibrio buscados. 

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¿A QUIÉN VA DIRIGIDO ESTE GRUPO?

Si eres personal del sector socio-sanitario te interesa por:

• Tener una referencia conceptual acerca del significado emocional de las dolencias o limitaciones según la zona del cuerpo que esté afectada
• Tener una experiencia en primera persona de los mensajes que te brinda tu propio cuerpo
• Conocer que posturas de Yoga pueden favorecer el re-equilibrio físico/emocional

 

Si eres profesional del YOGA te interesa por:

• Tener una referencia conceptual que aproxime al profesor/instructor de yoga acerca al factor emocional puede estar afectando el desarrollo orgánico de una asana
• Disponer de una herramienta más para acompañar a los alumnos/as a comprenderse mejor, liberar exigencias y desarrollar una mirada más compasiva hacia si mismas
• Tener una experiencia en primera persona de cómo funciona y sobre qué bases la Fórmula YOGESTALT
• Tener nociones básicas para un acompañamiento emocional respetuoso

 

Si eres buscador de herramientas para tu propio crecimiento personal:

• Tendrás un mapa conceptual de herramientas gestálticas para conocerte mejor
• Obtendrás información básica de la relación entre energía/cuerpo/emoción
• Tendrás una experiencia en la que descubrirte desde una mirada curiosa y compasiva

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CONOCE MÁS ACERCA DE ESTA ACTIVIDAD

Más información en itgestalt@itgestalt.com y en los teléfonos 963 390 092 / 687 830 975