En muchos casos se ha perdido completamente el sentido de relación con nuestra alimentación y con nuestro cuerpo. Cuando comemos de manera consciente, el estado emocional es de satisfacción. Sin embargo, cuando comemos de manera inconsciente el estado emocional que se desarrolla suele ser incómodo y/o doloroso.

Si estás buscando sanar tu relación con la comida y con tu cuerpo, sé que dar el primer paso puede ser difícil. Aquí encontrarás un espacio seguro en el que serás sostenida de manera respetuosa, cálida y recibida tal cual eres. Tu historia y tu experiencia son lo más importante.

Este acompañamiento supone una herramienta esencial para detenernos y explorar nuestros patrones alimenticios. Observar, respirar y conectar. Un espacio de aprendizaje vivencial y crecimiento personal donde obtendrás una variedad de prácticas y herramientas para tu crecimiento y sanación e incorporarlas en tu día a día.

Por un lado, exploraremos juntas la función que está teniendo en tu vida la comida o cualquier otra conducta que sientas que te aleja de tu autocuidado, ya sea por exceso o por defecto, y por otro lado, aprenderás habilidades para regular tu conducta alimentaria, tus emociones y tus hábitos desde la escucha de tu cuerpo y tus necesidades.

La experiencia me dice que observar cómo y para qué comemos es el mejor camino para alcanzar cambios en el qué, cuánto y cuándo comer. A partir de ahí los cambios suceden de forma espontánea, en la alimentación y más allá, porque comenzar a nutrir el organismo (mente-cuerpo-emociones-relaciones) supone sentir plenitud.

Es difícil mejorar la relación con la comida fijándonos únicamente en lo que se come. La mirada debe ser más amplia y abrir el enfoque para qué puedas darte cuenta de qué está pasando, dónde estás o cómo te sientes en el momento de comer, antes, durante y después.”

Es esencial para poder alimentarnos, de forma saludable y consciente, conocer el origen de nuestro impulso, deseo o necesidad de comer y poder diferenciar entre necesidad física de otro tipo de necesidades.

Nuestras elecciones a la hora de comer están íntimamente ligadas a nuestras experiencias y así es como condicionan nuestras acciones. Si conocemos nuestras experiencias y patrones entorno a la comida, podemos ocuparnos de tomar decisiones que favorezcan nuestro equilibrio físico, mental y espiritual, es decir, podemos autorregularnos.

Sólo con conciencia podremos atender y satisfacer de forma cuidadosa nuestras “verdaderas hambres”.

Mi propósito es ayudarte a salir de la “cultura de la dieta” (relación con la comida basada en Introyectos) y que desarrolles las habilidades necesarias para cuidarte a largo plazo y sentirte bien dentro de tu piel, contigo misma y con tu cuerpo.

Objetivos:

• Explorar tu conducta alimentaria y entender cuál es tu relación con la comida y así adentrarte en aspectos más profundos para autorregularte y sentirte en equilibrio sin necesidad de estar continuamente “a dieta”
• Abordar los problemas de relación con la comida y con tu cuerpo desde un enfoque integral: cuerpo-mente-emociones-relacionales. Aumentando la consciencia de ti misma: de pensamientos, emociones y conductas, siendo conscientes de ellas, tendrás más influencia para poder modificarlas.
• Adquirir de manera experiencial herramientas para ayudarte a reconocer y nutrir tus “hambres” y empezar a sanar la relación con la comida y con tu cuerpo.
• Experimentar tú misma cómo es nutrirte con atención plena y explorar de manera amable y compasiva la historia de tu cuerpo y tu relación con la comida.  A través de tu proceso y de la integración con las bases teóricas y con la práctica de la Alimentación basada en el “Darse Cuenta”, Terapia Gestalt y Mindfulness con un enfoque de cuidado amoroso, justicia en salud y liberación corporal.
• Explorar nuevas ideas, prácticas y habilidades para crear un camino hacia la plenitud y el bienestar.
• Honrar todo lo que eres y tus necesidades físicas, mentales, emocionales, espirituales y relacionales.
• Descubrir de qué trata la práctica de Alimentación basada en el “Darse Cuenta” y explorar las 3 zonas del Darse Cuenta de la experiencia alimentaria.

Te ayudará a:

• Autorregularte emocionalmente: conocer mejor tus emociones y aprender a gestionarlas.
• Mejorar tu relación con la comida, tu cuerpo y con los demás.
• Además, conocer cómo te relacionas con la comida puede ayudarte a prevenir el desarrollo de una relación desordenada con la comida y a gestionar los impulsos por comer, es decir, el comer emocional o el comer restrictivo.
• Sentirte mejor y no tener más remordimientos ni culpa por tu forma de comer.
• Disfrutar tu vida sin más dietas ni restricciones y redescubrir el placer por comer.
• Vivir en el presente.
• Desarrollar tu potencial: Activar un proceso de autoconocimiento y desarrollo personal.
• Cultivar paz, consciencia plena, amabilidad y compasión en tu relación con la comida y con tu cuerpo. Cultivar discernimiento, salud y bienestar.
• Lidiamos con una mente que tiene una tendencia a funcionar por patrones: patrones aprendidos en la infancia, patrones de mentalidad dieta, de comer emocional, o patrones fruto del estrés y del piloto automático con los que convivimos en el contexto actual. Este acompañamiento te va a ayudar a desarrollar las habilidades necesarias para trascender estos patrones y a estar más capacitada para elegir, para responder en vez de reaccionar.
• Es un acompañamiento altamente práctico y experiencial, basado sobre todo en la práctica personal para que puedas cuidarte como deseas y para que puedas incorporar ese auto cuidado que probablemente estás deseando desde hace mucho tiempo.